다이어트 나물반찬 참나물무침 손질&데치는법&양념

다이어트 나물반찬 참나물은 8~9월이 제철인 나물로 이맘때 자주 만들어먹는 반찬중 하나예요. 다이어트 나물반찬 참나물무침의 주재료인 참나물은 특유의 향을 가지고 있어서 나물,볶음,겉절이 형태의 다양한 요리법으로 드실 수 있어요. 다이어트 나물반찬 참나물은 베타카로틴이 풍부한 산채 나물로 대표적인 알칼리성 식품이며 섬유질이 많아 변비에도 좋고 열량이 매우 낮은 다이어트음식이예요. 제철일때 만나는 나물을 구입해야 가장 영양가도 많고 싱싱한 채소를 만날 수 있어서 참나물 한봉을 사가지고 왔어요. 식자재코너에서 구입해서 참나물의 양이 많지만 반으로 나눠서 반은 참나물무침을 만들거고 남은반은 주말에 겉절이를 만들..........

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