이것을 모르고 스쿼트 하면 큰일 납니다! ㅣ 스쿼트로 인한 부상, 예방법

스쿼트는 하체의 근육과 뼈를 강화하는 데 좋은 운동이다. 하지만, 다른 운동과 마찬가지로, 항상 부상의 위험이 있다. 만약 여러분이 스쿼트를 할 계획이라면, 여러분이 겪을 수 있는 잠재적인 부상에 대해 알고 있는 것이 중요하다. 스쿼트로 인한 흔한 부상 아래는 스쿼트로 발생할 수 있는 가장 흔한 부상들 중 일부이다. 허리 변형률: 쪼그리고 앉아 있을 때 척추는 많은 스트레스를 받는다. 척추가 제대로 정렬되지 않고 근육이 제대로 풀리지 않으면 허리 아래쪽에 무리가 갈 수 있다. 무릎 통증: 스쿼트를 할 때 무릎이 제대로 정렬되지 않으면 관절에 부담을 주고 통증을 유발할 수 있다. 컨디션이 좋지 않으면 무릎 통증을 유발할 수도 있다. 발목 변형률: 쪼그려 앉으면 발목에 힘이 많이 들어간다. 형태가 잘못되거나..

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