늙지 않는 7가지 방법 ㅣ 노화방지

늙지 않는 법은 없다. 하지만 늦출 수는 있다. 노화는 누구에게나 일어나는 자연스러운 과정이다. 늙어가는 건 완전히 막을 수는 없지만, 이를 늦추고 건강과 활력을 유지할 수 있다. 아래엔 노화를 늦추는 7가지 팁이다. 운동해라. 뻔할 수 있다. 하지만 규칙적인 운동은 여러분의 몸을 건강하고 강하게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나다. 운동은 근육량, 골밀도, 심혈관 건강을 유지하는데 도움을 준다. 활발한 걷기, 자전거 타기, 수영과 같이 매일 최소한 30분의 적당한 강도의 운동을 목표로 하라. 아래는 집에서 간단히 운동할 수 있는 링크주소다. https://brunch.co.kr/@tenbody/2036 집에서 시작하세요! 누워서 하는 근력 운동 5가지 홈트레이닝 | 하루 10분 집에서 맨몸으로 하는 운..

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