[건강이야기] 아보카도의 효능

1. 아보카도는 무엇일까아보카도는 숲속의 버터라고 불리는 과일로 지방이 높다는 점과 부드러운 식감과 맛이 버터와 유사하다고 하여 붙여진 이름으로 지방이 많아도 불포화 지방산이라 포화지방산에 비해 건강하게 즐길수 있습니다. 보카도는 열대 과일로, 멕시코와 중앙아메리카가 원산지입니다. 아보카도는 고소하고 부드러운 맛이 특징이며, 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.  아보카도에는 비타민 A, C, E, K, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아보카도는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장 건강을 개선하고, 혈당을 조절하고, 암 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 아보카도는 피부 건강에도 좋습니다. 아보카도에는 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 예방하..

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