목 마르지 않도록 하세요.

수분을 충분히 섭취해야 탈수를 막을 수 있다. 정부는 하루에 6-8잔의 음료수를 권한다. 그것은 음식으로부터 얻는 액수보다 더 많습니다. 모든 무음료 음료는 계산되지만, 물, 지방 우유, 차, 커피를 포함한 저..

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