[건강이야기] 젊고 예뻐지고 싶다면 꼭꼭 씹어라!

[ 젊고 예뻐지고 싶다면 꼭꼭 씹어라! ]음식에 함유된 좋은 영양소가 체내에 골고루 흡수되도록 치아로 잘 씹어 먹어야 건강한 삶을 유지할 수 있다. 하지만 현대인의 식단은 오래 씹어야 하는 거친 음식이 아닌 가공식품이 중심이 되면서 씹는 습관에도 큰 변화가 생겼다. 건강을 지켜주는 올바른 ‘씹는 습관’을 소개한다.씹는 행위만으로도 건강을 지킨다. 한방의 고치법은 입술을 가볍게 다물고 윗니와 아랫니를 마주쳐서 소리가 나게 하는 단순한 씹는 운동이다. 이때 고이는 침을 뱉지 않고 삼키면 침이 몸에서 안 좋은 부위로 가서 건강을 회복시킨다는 것이다. 이는 침의 성분을 이해하면 곧 이해할 수 있다. 침은 침샘에서 하루 1,000~..........

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