운동후 찬물 샤워 vs 온수 샤워 근성장

우리가 운동을 열심히 하고 나면 한번씩 고민할 수 밖에없는 운동후 찬물 샤워 와 온수 샤워 고민입니다. 찬물로 하자니 날씨가 추을땐 부담이 되고, 온수로 하자니 열심히 헬스를 했는데 근육이 풀리지 않을까 걱정이 되기도 합니다. 우리의 몸은 항상성이라는 것이 존재하죠. 바로 일정한 체온을 유지하거나 일정한 호르몬 등을 유지하려하는 것입니다. 우리가 찬물로 샤워하게 되어 피부 외부의 온도가 차가워지면 체온을 몸안쪽으로 끌어들이려 하고, 외부 온도가 더워지면 피부 끝으로 체온을 발산하게 됩니다. 그런데 왜 이게 어쨋단 말이냐? 라고 하실수 있는데 다음을 보시길 바랍니다. 운동후 찬물 샤워 헬스나 운동 후에 펌핑된 내 근육의 상태를 더 유지하기 위해 찬물 샤워 하는 사람들이 있죠. 기분과 느낌은 그럴지 몰라도 우리가 중요시하는 근성장 측면에서는 그렇게 유익한 행동은 아닙니다. 이유를 보자면 찬물은 우리의 체온을 떨어뜨리기 때문이고, 피부와 그 근처에 있는 근육에 혈액순환을 원활하게 이루지 ...

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