프로바이오틱스 복용법 가장 간단하고 효과적임

프로바이오틱스 복용법 효소가 풍부한 식품과 건강식품을 꾸준히 섭취하면 소화기능이 향상될 뿐만 아니라 우수한 프리바이오틱스를 공급해주게 된다. 그러므로 수백억 마리의 유산균이 든 발효유를 하루 한 병 이상 먹는 것은 가장 간단하고 효과적인 프로바이오틱스 복용법이라고 할 수 있다. 일반적으로 효소는 음식의 분해와 소화를 촉진하여 음식물의 분해물질인 포도당과 아미노산 등이 장내 미생물의 먹이로 쉽게 이용할 수 있도록 도와준다. 그리고 신선한 과일과 야채로 이루어진 음식 속에는 다양한 종류의 프리바이오틱스-유산균의 먹이-가 풍부하게 들어 있다. 음식으로는 맛있는 김치나 청국장 등의 발효음식을 즐겨 먹어야 한다. 김치는 전통 발효식품의 대명사로 유산균의 보고이다. 과거에는 김치 속에 든 유산균은 위산에 약해 장까지 도달하지 못하는 것으로 알았다. 그러나 여러 연구 결과에 따르면 김치에 있는 유산균은 거뜬히 장까지 안착한다. 오이지, 동치미, 피클 등 절임채소에도 유산균이 들어 있다. 김치나 ...

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