서초동헬스장"다이아몬드짐"3편 (유산소존)

안녕하세요 사비 들여 헬스장 리뷰하는 힘다랭이예요오늘은 서초동 헬스장 다이아몬드짐 마지막편 유산소존을 리뷰해보겠습니다! 그럼 바로 시작하겠습니다. 서초동헬스장 다이아몬드짐 유산소존 다이아몬드짐 유산소존에는 런닝머신 15대, 사이클 6대, 로잉머신 1대가 있습니다. 로잉머신 (마치 노를 젓는 듯한 운동)은 벽 쪽에 따로 분리되어 있어요! 헬스장에서 대부분 사람들이 런닝머신을 이용하죠. 이때 같은 시간 운동 효율성을 높이는 좋은 방법이 있어요! 바로 '인터벌 트레이닝'입니다. 인터벌 트레이닝 쉽게 말해 단 시간 안에 고강도와 저강도 운동을 번갈아가며 하는 운동입니다! 예를 들면) 3-4km 1분 걷기 7~8km..........

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