성인 하루 권장 칼로리, 얼마나 먹어야 할까?

안녕하십니까! 하룸입니다 이번 2021년 설날의 연휴가 끝이 났습니다! 잘 보내셨나요? 연휴 동안 칼로리 높은 전들도 많이 먹고 누워서 휴식하신 분들이 많으실 것 같아요 ㅎㅎ 그래서 이번에는 칼로리 관련된 포스팅을 준비했습니다! 성인 하루 권장 칼로리에 관해서 말씀드릴게요! 성인 하루 권장 칼로리 먼저 칼로리에 대해서 알아볼게요! 칼로리는 음식으로부터 얻을 수 있는 에너지의 양입니다 음식물의 열량을 환산한 단위라고도 말할 수 있겠습니다 보통 일반적인 성인일 경우 남자는 2.700kcal, 여자는 2,000kcal가 성인 하루 권장 섭취량인데요 하지만 사람마다 체중, 건강 상태, 활동량이 모두 다르기 때문에 저 기준은 정확하다고 말할 수 없습니다 성인 하루 권장 칼로리는 표준체중(kg) x 활동 지수로 대략적인 권장 칼로리를 확인할 수 있습니다 표준체중은 (자신의 키(cm)-100) x 0.9 계산할 수 있습니다 활동 지수는 3가지 경우로 나눌 수 있는데 앉아서 주로 생활하고 활동량이...

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