윗몸일으키기 잘하는법 개수 꿀팁 (Feat.체대생)

윗몸일으키기 잘하는법 안녕하세요! 하룸입니다 이번에는 복근 운동 중의 기초가 되는 윗몸일으키기에 대해 포스팅했습니다 흔히 싯 업 (sit up)이라고도 하는 윗몸일으키기는 누운 상태에서 무릎을 굽힌 채 고정한 상태에서 상체를 앞으로 굽혔다가 내려오는 것을 반복하는 운동인데요! 개인적으로 윗몸일으키기를 잘하고 싶은 이유는 두 가지로 나뉠 것 같습니다 복근을 만들고 싶다거나 시험에 잘 보고 싶다거나.. 먼저 공통적으로 알아야 하실 것은 대표적인 복근 운동이라고는 하지만, 허리와 하체, 팔 등에도 힘이 많이 들어갑니다 그렇기 때문에 복근을 만들고 싶은 분들은 윗몸일으키기도 좋지만 복근에만 집중하기 좋은 운동인 크런치의 여러 가지 종류를 하는 것도 좋아 보입니다 윗몸일으키기 잘하는법 (개수 위주) 윗몸일으키기는 체대에서는 물론 소방공무원이나 군대에서도 체력시험으로 이 종목을 택하고 있습니다 저 역시도 체대를 준비하면서 윗몸일으키기를 많이 해본 경험이 있고 이것을 토대로 팁을 드리겠습니다 제...

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