대전 중구 은행동 선화동 대흥동 헬스장 가온헬스 운동과 수면

대전 중구 은행동 선화동 대흥동 헬스장 가온헬스입니다.수면 장애자의 40%가 불안이나 우울증 환자인 것으로 알려지고 있으며 과다수면(10시간 이상)이나 과소 수면(5시간 이하)은 조기사망과 밀접한 관련이 있다고 알려지고 있습니다. 그리고 수면 중의 무호흡증은 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등과 관련이 있다고 밝혀지고 있습니다.적절한 운동은 수면의 질을 높여 줍니다. 특히 최대하 운동능력의 80% 강도에서 서파수면이 크게 증가하며 무산소 운동에 비해 유산소운동 효과적인 것으로 보고되고 있습니다. 또한 운동은 급속안구운동 수면(REM) 시간을 지연시켜주어 정신건강 증진효과에 도움이 됩니다. 특히 우울증을 치료하는..........

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