대전 중구 대흥동 선화동 은행동 헬스장 가온헬스 단백질 과다섭취의 문제점

대전 중구 대흥동 선화동 은행동 헬스장 가온헬스입니다!헬스장을 등록하고 운동보다 식단을 더 신경 쓰는 분들이 많습니다. 물론 몸을 만드는 것보다 다이어트가 주 목적이라면 적당한 운동에 식단을 좀 더 신경 쓰는 것이 효과적일 수 있습니다. 하지만 남성이든 여성이든 근육량을 늘리고 체형을 변화시키고 싶은 분들은 적당한 단백질 섭취가 중요합니다. 그런데 운동은 적당히 하면서 단백질 섭취에는 과하게 집착하는 분들이 너무 많은 것 같습니다. 근육량이 올라가지 않고 체형적 변화가 없다면 여러 가지 요인이 있지만 그중 큰 부분이 운동량이 너무 적고 단백질만 과하게 섭취하는 것입니다.(운동을 시작하는 단계에서 많이 발..........

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