걷기운동 효과 7가지,갓생살기

오늘 아침, 살랑살랑 바람 부는 거리를 걸었습니다. 몇 가지 볼일이 있었고, 그 볼일을 걷기로 해결했지요. 5620걸음 3.86km, 178kcal를 썼네요.. (뿌듯) 아침에 걸으니 밤에 걷는 것보다 확실히 상쾌합니다. 저는 사실 보통 밤에 걷는데요, 아침에 걷는 것이 밤에 걷는 것보다 훨씬 좋다고 합니다. 우리 모두에게 필요한 걷기, 걷기운동 효과 7가지 알아볼까요? 걷기운동 효과 7가지 1. 에너지 보충 산책 등 걷기로 시작하면 하루에 더 많은 에너지를 낼 수 있습니다. 실내에서 걷는 것보다 야외에서 걷는 게 에너지 보충에 좋은데요, 야외에서 20분 걷는 성인은 실내에서 같은 시간을 걷는 성인보다 더 많은 활력과 에너지를 얻을 수 있습니다..........

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