먹는콜라겐으로 단백질과 콜라겐 한번에 해결하기

우리집 냥아치 김난호는 확대되어도 귀여운데. 확대된 내 꼬라지는 거울로 눈 마주칠 때마다 흠칫흠칫 놀라게 된다. 바르는 관리 뿐만이 아니라 먹는 관리도 본격적으로 시작해야 할 것 같아서 먹는콜라겐 중에서 괜찮다는 것들을 하나씩 찾아보고 있는 중. 원래는 타블렛 타입의 콜라겐을 섭취했었지만 종합비타민부터 오메가3, 크릴오일, 마그네슘, 탄수화물 커팅제 등등- 챙겨먹는 타블렛들이 열 알을 훌쩍 넘어가고 있어서ㅠㅠ 되도록이면 알약 타입이 아닌 형태를 1순위 조건으로 하고 있었다. 콜라겐, 얼마나 섭취해야 효과를 체감할 수 있을까? 연구 결과로는 성인 기준, 하루에 5-10g의 콜라겐을 섭취했을 때..........

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