잠자기 전 스트레칭이 좋은 이유 잠자기 전의 스트레칭은 마음과 신체의 릴랙스 효과를 가져옵니다. 심박수가 오르는 듯한 단단한 스트레칭가 아니라, 느긋하게 무리가 없는 범위에서 행하는 스트레칭은 오히려 혈..
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