늦은 밤에 커피를 마시는 것은 나쁜가요?

커피에는 카페인이 포함된 대표적인 음료입니다. 카페인에 대한 민감도에 따라 늦은 밤 한 잔은 괜찮을 수 있습니다. 늦은 오후에 벽에 부딪혀 남은 하루를 버티기 위해 기운이 필요할 때 커피 한 잔은 매우 유혹적으로 들릴 수 있습니다. 커피는 저녁이나 저녁 식사 후 외출할 때 디저트와도 잘 어울립니다. 하지만 늦은 밤에 커피를 마시는 것이 나쁠까요? "카페인에 얼마나 민감한지에 따라 다릅니다."라고 공인 영양사는 말합니다. "어떤 사람들은 늦은 밤에 커피를 마셔도 몇 시간 후에 숙면을 취할 수 있습니다. 카페인에 더 민감한 사람은 밤새 뒤척이며 잠을 이루지 못할 수도 있습니다." 이브닝 커피가 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 언제 실제로 도움이 될 수 있는지 알아보세요. 커피를 얼마나 늦게 마셔도 괜찮..

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