건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것은 심장 건강에 필수적입니다. 약물 치료도 도움이 될 수 있지만, 자연적으로 콜레스테롤을 낮추는 식품이 풍부한 식단을 섭취하는 것도 전반적인 웰빙에 크게 기여할 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있는 맛있는 음식 10가지를 소개합니다. 1. 귀리(오트) 귀리는 일반적으로 "나쁜" 콜레스테롤로 알려진 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 수용성 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 신선한 과일을 얹은 풍성한 오트밀 한 그릇으로 하루를 시작하면 맛있고 콜레스테롤을 낮추는 아침 식사가 됩니다. 2. 아보카도 단일 불포화 지방이 풍부한 아보카도는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 "좋은" 콜레스테롤인 고밀도 지단백질(HDL) 콜..
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