케톤 식이

안녕하세요 내과 전문의 아바우주입니다모두가 날씬하고 보기좋은 근육질 몸매를 가지길 원하지만 다이어트를 한번이라도 해본 분들은 보통 일이 아니라는 것을 알거에요.다이어트의 기본은1. 식이조절 : 몸이 소비하는 에너지보다 적게 칼로리를 섭취한다. (가장 중요)2. 운동요법 : 기초대사량을 올리고 식이 조절의 효과를 극대화 하기 위해 적절한 운동을 한다3. 1,2 로도 해결되지 않으면 약물 요법, 혹은 수술요법을 고려한다.진료실에서 이렇게 말하는 것은 쉽지만, 솔직히 저한테 이렇게 꾸준히 하라고 하면 자신이 없습니다그래서 많은 사람들이 허발라이프나 가르시니아 같은 다이어트 보조식품에 열광하는 것일지도 모르겠어..........

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