일반인도 프로틴을 먹어야 하는 이유(feat. 약발을 압도적으로 늘리는 법)

단백질은 인간에게 필요한 첫 번째 영양소로, 우리 몸에서 수분을 제외한 나머지 70%는 단백질로 되어 있다. 인간은 단백질 생성과 파괴를 반복하며 성장기가 지나도 단백질을 꾸준히 섭취할 필요가 있다. 이는 운동하고, 피티를 하며 몸을 만드는 사람들에게만 국한이 된 것이 아니다. 저단백식을 하면 생명을 단축하고, 건강이 나빠질 수 있기 때문에 단백질은 제대로 알고 섭취하는 것이 중요하다. 이번 시간에는 단백질에 대해서 알아보겠다. 프로틴 섭취가 건강 수준을 향상시킨다 사람이 살아가는데 필요한 에너지를 얻기 위해서 가장 중요한 생명활동은 신진대사이다. 따라서 대사를 원활하게 하기 위해서는 단백질, 그리고 철과 비타민 등의 영양소가 필요하다. 그 영양소가 채워지지 않으면 대사로 얻을 수 있는 에너지가 적어지기..

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