수면위상지연증후군 : 제대로 주무시고 계시나요? 혹시 DSPS는 아니신가요?

yrss, 출처 Unsplash 밤에 잠이 안 와요~~아침에 일어나기 힘들어요~~낮엔 졸려요 ~~ 아들의 하소연입니다. 핸드폰 좀 그만 보고 자라는 말에 "아직 안 졸린데요???" 아침에 학교 갈 준비하게 일어나라는 말에 "조금만 더 자면 안 돼요???" 오늘 하루 어떠했냐는 말에는 "수업 시간에 졸렸어요..." 늦게 자니 늦게 일어나고 낮에 졸린 게 당연하다고 생각했는데 처음 보는 용어를 발견하였습니다. 수면위상증후군 (Delayed Sleep Phase Syndrome.SPSD) 혹시 들어보셨나요? 수면위상증후군이 뭐야? 일단 단어가 생소합니다. 한글보다 영어 문장이 이해가 더 빠른 것 같습니다. 늦게 잠드는 것이 생활리듬이 된 증후군이라는 뜻 정도 될 것 같습니다. 생체리듬의 수면 시간이 생각하는 시간대보다 뒤에 형성된 것이지요. 일반적인 수면시간이 밤 11시에서 아침 7시인데 반해 새벽 1시에서 아침 9시에 취하는 수면이 익숙하다면 증상을 의심해 볼 만합니다. 요즘 누가 아...

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