노인 통합 관리지도사 1급 자격증 수강 함께 알아보아요 !

무탈히 지내고 계시죠 ! 언제나 그렇듯 환절기가 돌아오면 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 특히 실버세대들은 한번 떨어진 면역력으로 인해 건강상 큰 문제로도 이어질 수 있으니 더욱 주의를 기울여야 합니다. 자 그렇다면 지금부터 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 하나 하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형잡힌 식단 균형잡힌 식단은 성장기 아이들 뿐 아니라 노년층에게도 상당히 중요한데요 몸에 꼭 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 건강을 지키기 위한 가장 기본이기 때문이죠. 연세가 많이 될 수록 단백질 섭취는 점점 줄어드는 경향이 있는데요. 활력있는 노년을 보내려면 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질은 우리 몸에서 근육과 힘을 기르고 뼈도 튼튼하게 해 줍니다. 단백질만 중요한 것이 아니라 제철 과일이나 신선한 채소를 섭취하는 것도 못지않게 중요합니다. ...

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