지금은 다이어트 中. 중간점검 해봅니다(ft.체지방량) [청주율량동더바른한의원]

이번주 내원하신 40대여성환자분 케이스입니다. derickray, 출처 Unsplash 지속적으로 다이어트를 진행중이신 분인데요. 체중의 변화가 더뎌지면서 정체기인지 문의하셨습니다. 당연히 내원하셔서 인바디검사로 정밀하게 체크들어갔구요. 결과는? 근육량이 +0.4kg 늘어나셨고 체지방이 -1.3kg 줄면서 체중감량이 잘되고 계셨습니다. 다만, 체중 자체는 수치상으로 많이 차이나지 않아서 신경쓰이실만 했습니다. 워낙 운동을 통해 열심히 관리하고 계셔서 체중 대비 근육량은 양호하게 유지되고 있으셨구요. 그와 대비적으로 체중 대비 체지방량이 많이 감소하면서 몸의 체질변화가 일어나는 시기였던 걸로 보였습니다. (보통 감량정체기라고 합니다. 이시기가 지나면 지속감량이 이루어지구요 :) 우리가 보통 체중을 감량할때 체중자체만 보고 절대량을 감소시키려고 노력하는데요. 사실 중요한것은 체지방을 얼마나 감소시키느냐 입니다. 체지방이 얼마나 줄어드냐에 따라서 옷을 입었을때 여유가 생기고 넉넉해졌음을...

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