수내역PT 스쿼트 운동 자세, 부상의 위험을 줄이기

안녕하세요. 수내역PT 더바디짐입니다. 요즘에는 돈을 들여서 헬스장을 가지 않고 집에서 운동을 하는 홈트족 분들이 많이 늘어나고 있다고 합니다. 특별하게 운동 기구를 집에 들이지 않고서도 맨 몸으로만 할 수 있는 운동이 다양하게 알려져 있는데요, 그 중에서도 스쿼트 운동은 본인의 체중을 실어서 하는 대표적인 근력 운동입니다. 하체 운동이 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있다고 하는 만큼 스쿼트는 하체 근력을 단력할 수 있으며, 관절염을 예방할 수 있기도 하기에 많은 분들이 빼놓지 않고 하는 운동 동작 중 하나라고 합니다. 그러나 올바른 스쿼트 운동 자세를 취하지 않는다면 오히려 부상을 입을 수 있는 운동이기 때문에 운동하기 전에 올바른 스쿼트 운동 자세에 대해서 알고 계시는 것이 중요합니다. 스쿼트 자세는 무릎을 굽혔다가 펴는 동작을 반복하는 운동이기 때문에 잘못된 스쿼트 자세는 무릎 관절에 굉장히 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 기존에 무릎이 좋지 않으신 분들이나 관절염...

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