명상이란 무엇인가? (명상 하는 법 포함)

여러분들은 혹시 명상이라는 단어를 들으면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 조용하고 한적한 곳에서 눈을 감고 조용히 앉아 마음을 가다듬는 모습이 떠오르지 않으신가요? 물론 이러한 명상의 정의도 맞지만 좀 더 넓은 의미에서의 명상 또한 존재한답니다. 바로 우리 일상생활 속에서도 쉽게 접할 수 있는 활동이죠. 예를 들어 아침에 일어나 기지개를 켜며 몸을 움직이는 행위나 커피를 마시며 잠깐 휴식을 취하는 순간 모두 일종의 명상이라고 할 수 있습니다. 이렇듯 누구나 시도할 수 있고 접근성이 높은 만큼 요즘 현대인들 사이에서는 굉장히 핫한 트렌드라고 할 수 있죠. 그렇다면 대체 왜 사람들은 이토록 명상에 열광하는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 보다 효과적으로 명상을 즐길 수 있을까요? 그럼 지금부터 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 명상이란 내면의 평화를 찾기 위한 정신 수련법입니다. 인간의 모든 고통은 외부로부터 오는 것이 아니라 내부에서부터 비롯된다고 하죠. 따라서 진정한 나를 찾고 싶다면 우...