매일 명상하는 방법

매일 명상하는 방법 누군가가 조금이라도 명상을 한다면, 아예 하지 않는 것보다는 도움이 되겠지만, 명상을 통해 가장 큰 효과를 얻으려면 매일 명상을 하는 것이 가장 좋습니다. 매일 명상을 하는 것이 어려울 것 같지만, 자신에게 맞는 방법을 찾는다면 매일 명상하는 습관을 만들 수 있습니다. 단, 상황을 핑계로 명상을 미루지 마시고, 지금 내가 있는 곳에서 할 수 있는 만큼 명상을 하시는 것이 바로 시작입니다. 먼저 우리는 왜 명상을 하고 싶은지에 대해 정의해보면 좋을 것 같습니다. 건강 혹은 스트레스 해소, 집중력 향상, 영성을 위해서? 어떤 목적이든 좋습니다. 명상이 하고 싶어지지 않을 때, 그 이유를 우리가 되새겨 보면 좋을 것 같습니다. 왜 명상이 하고 싶은지 그 이유를 명확히 할수록 명상을 오랫동안..

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