엄지의제왕 마크로비오틱노년다이어트식사법 미나리주꾸미밥&저염건강육포만드는법 10년더장수하는다이어트성공노하우 479회 0329 10년 더 장수하는 노년 다이어트 식사법 집안일, 살 빠질까? vs 골병들까? 단 7일 체험을 통해 나타난 충격적 결과는? 평균 나이 65세에 총 41kg 감량했다? 비만 막고 건강 되찾은 다이어트 비결 공개! 다이어트 성공하려면 단백질을 먹어라? - 마크로비오틱 식단법의 기본 4대 원칙 마크로비오틱 식단은 땅에서 자란 제철 음식을 중심으로 섭취한다. 열대 지역의 과일은 몸속 열을 내려주고 추운 지역의 채소는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있다. 그 지역의 제철 식재료를 먹으면 따로 챙기지 않아서 필요한 영양소를 섭취할 수 있다. 곡물의 경우 도정하지 않은 현미, 채소는 뿌리와 껍질째..
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