다이어트에 좋은 두부의 효능

다이어트에 좋은 두부의 효능. 두부는 단백질이 많고, 미네랄, 비타민 등 영양이풍부합니다.칼로리는 낮아서 특히 다이어트 음식으로좋습니다. 1.노화 방지에 좋습니다. 두부에는 인삼의 주요 성분으로알려져 있는 사포닌이함유되어 있습니다.사포닌은 항암 작용을 하며두부에 함유되어 있는비타민 B, 비타민E 등은항산화 물질로 세포의 노화를가져오는 활성 산소의 활동을억제하는 효능이 있습니다. 2.다이어트에 효과적입니다. 다이어트 하는 사람들에게꼭 필요한 것이 단백질입니다.두부는 고단백 식품으로근육을 만들고, 몸매를 가꾸기에적합한 다이어트 식품입니다. 3.근육 형성과 골다공증 예방에 좋습니다. 두부에 풍부한 단백질과 칼슘 성분은 뼈와 근육을 만드는 구성 성분입니다.어린이의 골격 형성과 갱년기 여성의 골다공증과 근력 손실..

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