대장건강에 좋은 시금치의 효능과 먹는방법(활용법), 시금치 맑은국 & 시금치 카레 레시피 만드는 법 천기누설 374회 세계10대건강식품의 모든것 8월 2일 방송 밥상의 미래!기적의 밥상!건강한 식생활을 주도하는 책의 저자이자 '의사들의 의사'라 불리는 의학박사, 조엘 펄먼이 식품 영양 밀도 점수, 만점을 준 식재료!!!바로 시금치입니다. 시금치는 녹황색 채소의 대표주자이기도 합니다. - 세계보건기구 WHO 선정 10대 건강식품 1. 대장건강에 도움을 주는 시금치 시금치는 식품의 영양 성분을 분석한 식품 영양 밀도 중 100점 만점을 받은 식재료이다. 시금치는 식이섬유, 비타민A, 비타민C, 루테인, 베타카로틴 성분이 풍부해서 대장건강에 도움이 된다.루테인 성분은 대장암의 위험을 낮추고 베타카로틴은 장내 ..
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