콜라겐 풍부한 콜라비 효능과 부작용 & 콜라비 섭취방법(먹는방법)콜라비깍두기 요리레시피, 섭취 시 주의사항

콜라겐 풍부한 콜라비 효능과 부작용 & 콜라비 섭취방법(먹는방법)콜라비깍두기 요리레시피, 섭취 시 주의사항 다이어트부터 피부건강, 항암효과까지 효과적인 콜라비를 아시나요? 콜라비(Kohlrabi)는 양배추에서 분화된 두해살이풀로 북유럽의 원산지이다.콜라비는 양배추와 마찬가지로 녹색과 자색이 있다.색에 따라 맛이 조금씩 다른데, 녹색 콜라비는 달콤한 맛, 자색 콜라비는 약간 매운맛이 난다. 콜라비에는 각종 비타민, 칼슘, 철, 칼륨, 아미노산 영양소가 풍부하다. 콜라비 칼로리는 100g당 27kcal로 다이어트에도 도움이 되며 식이섬유가 풍부하다. 콜라비의 효능 1. 콜라비는 식이섬유가 풍부하기 때문에 적당한 포만감을 줘 과식을 방지하고 장운동을 활발하게 해 변비 예방, 다이어트에 도움이 된다. 2. ..

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