피로회복에 좋은 음식 10가지를 알아보자!

오늘은 피로회복에 좋은 음식 10가지를 알아보려고 하는데요! 요즘 같이 일교차도 생기고 덥기도 춥기도 한 봄, 가을에는 신체의 리듬이 흐트러져 더욱 피로감을 느낄 수 있답니다. 신체의 리듬과 피로감을 동시에 잡을 수 있는 피로회복에 좋은 음식들을 알아보겠습니다~ 전복 전복은 전부터 자양강장과 간 기능의 회복에 효과가 있는것으로 알려져 있는데요. 전복에는 타우린과 아르기닌이 많이 함유되어있고, 백혈구의 활성을 돕는 성분이있어서 기력 보충에 좋다고 해요. 쭈꾸미 쭈꾸미는 봄철에 먹기 좋은 음식인데요 저지방 저칼로리에 필수아미노산이 풍부하고, 피로회복에 좋은 타우린이 풍부하죠. 다량의 불포화지방산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고, DHA도 풍부해서 치매예방에도 좋다고 하네요. 또한 먹물에는 항암효과가 있는것으로 알려져있어요. 소고기 단백질이 풍부할 뿐 아니라, 필수아미노산과 비타민, 무기질, 철분등이 많아서 사랑받는 음식중에 하나죠~ 비타민 B,C가 함유되어있어서 기력회복과 피로회복에...

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