구본강 다이어트 설명과 방법 정리 깔끔히 해봤습니다.

구본강다이어트 대표원장이신 구본강씨는 최근 한 방송 프로그램에 출연해서 자신의 다이어트 비법을 공개했습니다. 이 방법은 많은 사람들에게 화제가 되었는데요, 과연 어떤 방법이었을까요? 다이어트 식단은 어떻게 구성해야하나요? 사실 다이어트 식단이라는건 없습니다. 다만 칼로리 계산과 양 조절만이 있을 뿐이죠. 하지만 칼로리는 너무 신경쓰지 않아도 됩니다. 우리 몸은 생존하기 위해 본능적으로 음식물을 섭취하면 체내 지방으로 저장하려는 성질이 있어서 아무리 적게 먹어도 살이 찌게 되어있어요. 그래서 무조건 굶거나 극단적인 절식보다는 하루 세끼를 먹되 조금씩 자주 먹는 습관을 들이는것이 좋습니다. 예를 들어 아침식사로는 고구마 1개, 점심으로는 밥 반공기, 저녁으로는 닭가슴살 샐러드나 두부 등 단백질 위주의 식사를..

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