버피? 그거 아무것도 아냐!

You know Burpee!!!!??? 악마의운동? 전신운동? 내 생각엔 진심 악마의 전신운동ㅋㅋ 버피!!! 백개를 채워보는 기록을 재다가 어깨수술을 한 아는 동생이 있지만.. 겁주는 건 아니고오.. 몸풀기로도 좋고 다이어트로도 좋고 와드 중간에 하면 더 죽고 어떻게 하는거냐면.. 구분동작으로 하면 참 쉽다아 처음엔 어깨넓이로 양 손을 잡아주고 땅을 집으면 개구리 자세가 된다 두번째로 개구리가 된 두 다리를 뒤로 쭉 뻗어주면 엎드려 뻗쳐 자세가 되고 세번째로 팔굽혀 펴기를 한번 해주고 여기서 포인트는 가슴이 땅에 닿으면 굿!!!! 마지막으로는, 두번째 첫번째를 역순으로 해주면 끝!!!! 하루에 30개씩 버피 챌린지를 통해 건강해지자!!!!...

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