건강한 수면이 건강에 보약이 되는 6가지 이유

적정한 수면시간은 7~8시간으로 수면은 단순히 쉬는 것이 아니라 다음날 정상적인 활동을 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정으로 매우 중요합니다. 더불어 아무리 힘든 상황이어도 최소한 6시간 이상의 질..

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