6월 22일 운동일지

한만큼 결과는 반드시 나오게되어있지 나름 노력하고 하다보니 아주조금씩 체지방도 빠지고 있다c 오늘 아침 고구마 반개 점심 찐만두 한개 , 닭강정6알 요양이모가 사온 찐만두 내사랑김치만두 제법커서 한개먹으니 배부르다 점심으로 맛있게 c 닭강정비쥬얼.. 이걸 어떻게 참냐고.. 밤에 안먹고 아침될때까지 버텼다 ㅋㅋㅋ 저번주 못먹었다고 동생이 수요일에 사왔다 매주 목요일 닭강정 데이인데 ~ 난 참았으니 목요일 강정데이 즐겼다c 스트레칭하며 비타민 음료 200ml1컵 운동 가기전 제로아이스티 100ml 한컵 운동가서 #프로틴 야무지게 마셔주고 워밍업 꼬우 오늘도 사람많다 요리조리 왔다갔다하며 운동했다 스미스머신 200개 채웠다 오늘도 습하고 덥고 땀줄줄 내얼굴은 불타는 고구마cc 빠질수 없는 #런 #러닝 #러닝머신 오늘은 페이스 좀 빨라졌다 물론오차는 있지만 5키로 채우고싶었는데 엄마호출... 그래도 열심히 달렸다cc 러닝후 불타는 고구마 ㅋㅋㅋ 오늘도 다들 오운완 하셨나요 ??? ㅋㅋㅋㅋㅋ...

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