운동일기 20230414 민방위 교육 헬스(등+이두+삼두) 해운대모임

오늘 너무너무 바쁜 하루!!! 민방위 교육 회사 갔다가 점심 먹고 공가쓰고 민방위 4시간,,, 강사님들 초 스피드로 교육해서 조금 일찍 끝났는데 너무 기분 좋았어요ㅋㅋㅋㅋ 헬스 할 시간이 생겼거든요c 대한적십자사 부산광역시지사 부산광역시 부산진구 동성로 144 대한적십자부산광역지사 그 후 핸드폰 배터리 없어서 집 가서 충전기 챙기고 1시간 빈 일정 사이에 다녀온 헬스장! 오늘도 부지런하게 운동했어요 :) 오늘의 운동 ‘헬스’ 등+이두+삼두 오 1시간 운동했는데 진짜 이것저것 운동 많이했네요 확실히 쉬는 시간을 최소로 줄이고 운동하니 집중도 있게 운동할 수 있어요 암풀다운으로 광배 활성화 시켜준 다음 랫 풀다운을 그립 바꿔가며 운동했고 원 암 시티드 로우 머신으로 손 위치 바꿔가며 진행! 하나의 운동이더라도 그립이랑 잡는 위치를 바꾸니 또 다른 느낌이라 등 다양한 자극을 위해 이것저것 해봐야죠c 시티드케이블로우는 자극도 별로 안오고 어려운 것 같아요ㅠㅡㅠ 제대로 하고 있는건가 항상 의...

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