4월 4주 운동일기 테니스 헬스 3분할 송정옛길 나들이

안녕하세요 성조이에요 :) 4월 4주도 열심히 움직이고 돌아다녔어요 테니스 헬스 등등 다양한 스포츠를 즐겼답니다 4. 24(월) 점심 테니스, 저녁 헬스(가슴+어깨) 점심 테니스 가볍게 앞에서 어깨 풀어주기 머리 위에서 한바퀴 돌리는게 부자연스럽,,, 왤케 어색해진거야 다들 점심시간에 짬 내서 가볍게 운동 중!!! 꿀 복지 너무너무 좋고~! 서브 시 올라가는 것 까지는 괜찮은 것 같은데 팔꿈치가 접는 과정에서 너무 많이 접히고 라켓을 돌릴 때 머리 위에서 돌리는게 아니라 이미 조금 내려온 상태에서 돌리네요 문제점 어마어마했네 이러니 서브를 못했지 저녁 헬스(가슴+어깨) 저녁에는 가볍게 가슴과 어깨 운동 40분 정도 실시 인클라인 플라이 DB프레스 스미스머신 벤치프레스로 윗가슴 탈탈탈 털어주기 윗가슴 이제는 뽈록 올라올 때 됐쟈너,,, 어깨는 측면과 후면은 드랍세트로 실시 DB 숄더프레스는 처음에는 밀리던데 나중에는 안밀려서 일어나서 반동 쓰면서 15개 마무리,,, 오운완 헥헥 4. ...