운동을 잘하기위해선 피로관리가 왜중요할까

안녕하세요 여러분 오늘은 운동하시는분들의최고의 적 피로에대해서 이야기를 해볼까합니다우리는 운동을 하면 극심한 피로에 시달립니다근육통부터 시작해서 온갖것들이 하기싫어지고 집에만 그냥누워 있고만 싶죠일단 우리가 일반적인 운동을 하고나서 근육에 발생되는 피로는말초피로 라고 부릅니다 말초피로가 생기는 이유는 대부분젖산때문인데요 운동을 오랫동안하거나 고강도의 운동을 하게되면대사과정 에서 젖산과다로 몸이 피곤해지는데요말초피로 이외에도 우리는 뇌를 많이쓰게되면 생기는 중추피로 또한알아야할 필요가 있습니다 말초피로 외에도 중추신경계에 대한 이해가 부족하면왜 근육은 운동을 하라고 하는데 운동전보다 퍼..........

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