우리는 왜 햄스트링이 타이트해지는지, 그리고 유연성에 문제가 있는지(그리고 햄스트링이 타이트할 경우의 결과) 정확하게 테스트할 수 있는 방법을 살펴보았습니다. 뻣뻣한(타이트) 햄스트링 자가진단과 운동법 축구나 운동을 즐겨하시는 분들은 햄스트링 부상을 조심해야 합니다. 뻣뻣하고 타이트한 햄스트링은 건강에 좋지 않습니다. 이번 포스팅에서는 그 이유를 알아보겠습니다. 또한 나의 햄스트링 tjznf.tistory.com 이제 이로 인해 발생할 수 있는 피해를 알았으므로 이에 대해 조치를 취해야 할 때입니다. 이번 포스팅에서는 햄스트링 유연성을 향상하는 가장 간단하면서도 효과적인 방법을 살펴보겠습니다. 햄스트링 유연성을 향상하는 간단하지만 효과적인 방법 햄스트링 유연성을 향상하는 방법에는 다음과 같은 여러 가지가..
원문링크 : 햄스트링을 위한 최고의 스트레칭 방법
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