다이어트 식단 : 축구 선수처럼 체중 조절하는 방법

우리가 섭취하는 음식과 음료는 운동을 할 때 연료가 됩니다. 연료를 제대로 공급하지 못한다면 축구나 풋살 같은 운동을 할 때 제대로 된 힘을 발휘하지 못하는 게 됩니다. 영양은 모든 선수들이 생각해야 할 핵심 영역입니다. 프로 선수들은 영양사가 포함된 전문 팀이 각 선수에게 세밀하게 조정된 프로그램으로 영양을 공급하게 할 수 있습니다. 크리스티아누 호날두같이 세계정상급 스타는 개인 요리사를 고용하기도 했습니다. 잘 먹는 것은 프로선수만을 위한 것이 아닙니다. 아마추어 선수들도 진지하게 받아들여야 할 문제입니다. 이번 포스트에서는 풋살이나 축구 등 운동 중, 필요할 때마다 충분한 에너지를 제공할 수 있도록 언제 무엇을 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 다이어트 식단의 핵심 구성요소 다이어트와 관련하여 집중해야..

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