(부상관리) 햄스트링 근육테이핑 방법

햄스트링 부상은 축구나 풋살 또는 운동을 할 때 쉽게 당할 수 있는 부상 중 하나입니다. 햄스트링을 보호하기 위해서 운동을 할 때 근육테이핑으로 근육을 보조해 주면 근육의 손상을 줄이고 부상을 예방할 수도 있습니다. 준비물 키네시올로지테이프 (Kinesiology tape)와 가위 근육테이핑을 하기 위해서는 기본적으로 키네시올로지 테이프가 필요합니다. 굳이 비싼 테이프를 사용할 필요는 없지만, 개인적으로 비싼 테이프는 제거했을 때 싼 제품에 비해서 이물질이 피부에 남지 않는 장점이 있었습니다. 그 외의 기능상의 차이는 몸으로 느낄 수 없는 정도였습니다. 테이프들은 인터넷에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 또한 손으로는 잘 찢어지지 않기 때문에 가위가 필수 준비물입니다. 테이핑 방법 허벅지 뒷면을 펴고 누워서..

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