산후 운동 관리 하기

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산후 건강에 도움 되는 좋은 균형식을 먹어야 하며 급격한 체중 감소를 위한 계획을 세우지 않도록 합니다하지만 과도한 체중 증가 혹은 출산 후 과체중 상태가 오랜시간 지속 되면 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다서서히 운동을 시작합니다모유수유를 한다면 몸이 계속 적응하느라 지칠 수 있는데 이럴 때 과한 운동은 피하면서 탈수 증상에도 주의해야 합니다오로가 나오는 동안 출혈이 중단되면서 의사가 운동을 해도 괜찮다라는 말을 하기전까지 시작하지 않는 것이 바람직 합니다운동을 하고 싶은 마음이 앞서고 분만 합병증 같은 것이 없는 상태라도 아기와 함께 산책 하는 정도의 수준으로 해야 합니다운동을 시작할 때는..........

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