계단오르기운동효과 오늘부터 계단오르기 다이어트 해!

집에서 하는 운동으로 좋은건플랭크 스쿼트 런지 등이 있지만일상 생활에서 하기 좋은 운동은 계단오르기 다이어트예요 얼마나 좋냐면요 이게 제가 계단오르기 다이어트를 시작하기 전진짜 빠지나 보자 하면서 찍어둔 사진이예요 지금봐도 경악 그 자체지만 다행히 지금은 계단오르기운동효과로 저 몸이 아니예요 정확히 7주 후 ! 급격하게 찐 살이면 잘 빠진다고 하는데 저는 꾸준히 찌워온 살이라서 솔직히 시작하면서도 계단오르기 운동효과를 잘 볼 수 있을까 의문이 컸어요 하지만 왠걸~ 저의 탁월한 성ㄴ택으로 남들보다 더 좋은 효과를 본거죠 ! < 올바른 계단오르기 자세> 1. 시선은 앞을 향한다2. 허릴ㄹ 곧게 펴고 다리를 쭉 뻗..........

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