공심채 효능 무엇이 있을까?

줄기속이 뻥 뚫린 신기한 모양으로 생긴 공심채는 다양한 영양소를 가지고 있어요. 우리나라에서는 흔한 식재료는 아니지만 동남아에서는 즐겨 먹는 음식이라고 해요. 이번에는 공심채 효능과 먹는법에 대해서 자세하게 살펴볼까요? 공심채 효능 1. 빈혈예방 공심채는 적혈구를 생성하는 역할을 하면서 빈혈증상 완화 및 예방에 효과가 있다고 해요. 겉보기에는 시금치와 비슷하게 생겼는데 빈혈에 효과가 있다는 점에서 비슷한것 같아요. 2. 피로회복 혈액순환을 활발하게 해주면서 신진대사를 원활하게 하기 때문에 피로회복에 효과적이라고 합니다. 공심채 효능으로 피로회복을 손꼽는 이유는 비타민B가 풍부해서 에너지를 생성해주기 때문입니다. 3. 관절 건강 칼슘이 풍부하게 들어 있는 공심채는 골밀도를 향상 시켜주면서 뼈를 튼튼하게 만들어준다고 해요. 평소에 뼈가 약해진 노인들이나 성장기의 아이들에게도 도움이 될것 같아요. 공심채 먹는법 공심채 먹는법은 아주 간단해요. 먹기좋은 크기로 자른후에 후라이팬에 다진마늘을...

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