수영 다이어트 얼마나 효과 있을까요?

집 주변에 수영장이 있는데 그동안 한번도 못가봤어요. 그런데 수영 다이어트 효과가 있다고 들어서 갑자기 관심이 가더라구요^^; 수영 장단점과 수영 효과까지 같이 알아볼까요? 수영 효과 수영은 전신운동이기 때문에 몸 전체를 단련할 수 있습니다. 게다가 장기간 운동할 경우 지구력이 향상된다는 장점이 있어요. 그리고 심폐기능 강화, 부상 회복, 수면 개선 등 정말 다양한 수영 효과를 가지고 있다고 합니다. 물속에서 하는 운동이기 때문에 관절이 안좋은 노인이나 부상을 입은 사람들이 재활을 위해서 수영을 선택하죠. 수영은 어린 아이부터 어르신들까지 남녀노소 상관없이 모두 즐길수 있는 운동입니다. 수영 다이어트 수영을 하면 정말 살이 빠질까? 성공했다는 사람도 있지만 실패했다는 사람이 더 많더라구요. 그 이유는 수영은 칼로리를 많이 소모하는 고강도 운동이기 때문입니다. 수영 다이어트를 하려면 1주일에 3회 이상 1회에 40분 이상 운동을 해야 합니다. 그런데 수영을 하면 힘들어서 40분 이상 ...

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