[독후감] '아주 작은 반복의 힘' - 우리는 왜 목표 달성에 실패할까?

아주 작은 반복의 힘, 로버트 마우어 우리는 왜 목표 달성에 실패할까 "나도 새벽에 기상해서 미라클 모닝을 보내야지." "헬스장을 등록했으니 매일매일 1시간씩은 운동해야겠어." 우리는 동기부여를 받을 때마다 큰 계획을 세우곤 한다. 하지만 작심삼일. 옛말이 틀린 게 없다. 처음에는 의지가 넘치지만, 3일만 지나도 시들해진다. '아주 작은 반복의 힘'의 저자 로버트 마우어는 작심삼일하는 우리에게 이렇게 조언한다. '목표라고 생각이 들지 않을 정도로 사소한 일'로 계획하라. 왜일까? 목표는 크면 클수록 좋은 거 아닌가. 스몰 스텝 전략 저자는 UCLA 의대 교수로 재직 중인 임상심리학자이다. 때문에 심리적인 문제를 겪는 많은 사람들과 상담을 해봤다. 저자는 대부분의 심리적 문제의 해결책이 꾸준한 운동이라는 것을 알기에 "하루에 30분씩 유산소 운동을 하세요"라고 대답을 해왔다. 그런데 거의 백이면 백 운동을 안 한다는 것이다. 그래서 이렇게 조언을 바꾸어봤다. "하루에 1분씩 텔레비전 ...

원문링크 : [독후감] '아주 작은 반복의 힘' - 우리는 왜 목표 달성에 실패할까?