잠이 잘 오지 않아요...; 내과 진료 잘하는 강북내일내과

불면증은 일반인구의 1/3 이상에서 겪을 수 있는 흔한 질환으로, 주로 잠이 들기 어렵거나, 자다가 새벽에 깨서 다시 잠을 이루지 못하는 경우, 아니면 잠이 들어도 자주 깨서 아침에 일어나도 피곤하다고 말씀하시는 경우가 대부분입니다. 잠을 제대로 못 주무시는 이유는 여러 가지가 있지만 대표적으로 생활습관, 신체 요인, 심리적 요인으로 나누어보는 것이 좋겠습니다. 생활습관적인 이유로는, 주무시기 전 음주, 카페인 음식, 격렬한 운동, 장기간의 수면제 복용 등이 있고, 신체적인 요인으로 수면 무호흡 증후군, 하지 불안 증후군, 폐경기 증후군 등, 그리고 복용하고 있는 약물로 인한 불면증이 있을 수 있습니다. 하지만 대부분은 직업이나 가정사로 또는 급격한 환경 변화 등으로 인한 스트레스로 인한 경우가 많고, 일단 증상이 생기면 스트레스가 없어져도 불면증이 지속되는 경향을 보이기도 합니다. 따라서, 수면 전엔 몇 가지만 지켜주셔도 증상이 좋아지는 경우가 있습니다. 수면 전에는 머리를 식혀주...

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