다이어트 식단 건강한 식단일기+32

2020. 11. 17(화) 건강한 아빠 다이어트 식단 건강한 식단 식단일기 쓰는 힐러파파 입니다. 화요일 아침운동으로 수영장 다녀왔어요. 출근전에 수영이 요즘은 익숙해졌어요. 이날은 평영 발차기 배웠어요. 접영이 아닌 평영 이었음. 아침식단 따뜻한 커피 에이스발란스 영양바 컵을 선물 받으니 기분이 참 좋아요! 저도 대신 설겆이도 대신 해드리고 커피도 뽑아드리고 해야겠어요. 점심식단 구내식당 돼지불고기+쌈야채 두부+호박전 마른반찬 밥(즉 탄수화물)은 1/2 될거에요. 잡곡밥 이구요. 출근 후 회의 끝나면 오늘의 식사 당번인 동료가 밥솥에 밥을 하고 있어요. 확실히 식단에 식이섬유가 풍부한 야채가 있는 것과 없는 것과 차이가 정말 큰 것 실감 합니다. 하루에 적도어 한끼 이상은 꼭 야채를 먹어줘야 좋으십니다. 응가도 잘 나오구요^^. 화요일에는 업무 일정으로 바쁘게 보냈어요. 코로나 1.5단계 격상 전 이었던 화요일 식탁에 떡하니 붙어있어요. 밥 먹을 때만 입을 열 수 있습니다. 참 ...

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