작전동필라테스-라운드 숄더 교정하는 법

안녕하세요 작전동필라테스 탑 기구 필라테스 작전점입니다. 스마트폰과 컴퓨터의 사용량이 늘어남으로 인하여 라운드 숄더 증상을 호소하시는 분들이 늘어나고 있습니다 라운드 숄더란 무엇일까요? 그것은 어깨가 사진처럼 앞으로 말려있는 상태입니다. 앞으로 경추 부분이 튀어나옴으로 인하여 등이 굽어지며, 앞으로 어깨가 말리는 증상을 뜻하기도 합니다. 꾸준한 스트레칭으로 라운드 숄더를 풀어주는 대단히 중요한 부분입니다. 작전동 필라테스 탑 기구 필라테스 작전점에서 간단히 집에서도 할 수 있는 스트레칭 동작을 알려 드리겠습니다. 1. 등을 벽에 대고 스트레칭하는 방법 바로 선 자세에서 등을 벽에 댑니다 그리고 벽에서 팔이 떨어지지 않게 쭉 위로 올려주는 동작을 반복하셔서 합니다. 주의점은, 머리가 떨어지면 안 됩니다. 시간 날 때 벽에 등을 댄 후 스트레칭을 하면 어깨는 물론이거니와 날개뼈도 시원하여 개운해지는 것을 느끼실 수 있습니다. 작전동필라테스 탑기구 필라테스에서 알려드리는 또하나의 방법은 ...

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