계양필라테스-기초 대사량에 대하여 아시나요?

안녕하세요 계양필라테스 탑 기구 필라테스 작전점입니다 봄이 한걸음 성큰 다가오고 있다는 걸 느끼는 요즘입니다 항상 행복하시길 바라며, 오늘 계양필라테스 탑 기구 필라테스에서 알려드릴 정보는 기초대사량에 대하여 알려드리겠습니다 기초 대사량은 무엇일까요? 쉽게 이야기해 드리면 생명을 유지하는 데에 있어서 필요한 최소한의 에너지양입니다 호흡, 체온 유지, 세포의 활동, 심장 박동 등 우리의 가장 기초적인 생명 유지 활동을 위해 필요한 열량입니다. 아주 쉽게 정리를 하자면 누워있으면서 아무것도 안 하는데도 소모되는 것이 기초대사량입니다 그러니 나이, 몸무게, 키에 따라 기초 대사량이 다르며, 음식을 소화, 흡수하는 사용하는 열량마저 다릅니다 근육량, 신진대사율 등 신체적인 요소에 따라 기초대사량은 차이가 있지만, 평균적으로 여성은 체중 1Kg당 1시간에 0.9Kcal을 수모하며, 남성은 1Kcal을 소모합니다 기초대사량의 계산 방법을 알아볼까요? 여자:65.1+(9.56X 체 중)+(1.8...

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